1、营养。

一份合格的减肥食谱首先是必须是一份营养食谱，在减肥的同时可以满足身体对营养的基本需求。

我们减肥的目标必须是“瘦的健康”，而不是“瘦的病态”！

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所以，但凡一份减肥食谱，限制了众多营养元素，比如油脂、比如碳水化合物；又或者，品种单一，那肯定就不是一份健康的食谱。

这个时候，你心中的警钟就要敲响——这是合适的吗？

结合你自己的减肥目的，是短期减肥，还是长期减肥？这份食谱是极端不健康，还是短时可以使用？

一定要做到心中有数，才能有的放矢！

2、简单。

除了营养，一份减肥食谱还必须简单。也就是说要家常，要普通的厨艺就可以做出来。

食材要简单，做法也要简单。咱们是减肥餐，不是厨艺大赛。

一份减肥食谱，如果食材遥不可及，价格又贵的离谱，那么也要画个问号。

3、吃起来不能太寡淡。

这个真的非常非常重要。

因为这关系到减肥计划究竟可不可以进行下去？可以进行多久？

什么样的减肥餐可以一直吃下去？就是家常餐呗！

所以，如果一份减肥食谱做出来的滋味太寡淡，那也要犹豫一下。

比如，水煮的鸡胸肉啊，水煮菜啊什么的，就要考虑一下那个滋味可以吃多久。

4、操作性强。

这个也很重要。

不管这份减肥食谱多么营养、多么简单、吃起来多么有滋有味，但是实现的条件限制太多，比如必须在家吃饭，那实现起来也很不容易。

因为，毕竟有很多时候，我们身不由己，必须外食，但又特别想减肥，很想二者兼顾。

所以，一份好的减肥食谱，还必须在多场合都可以使用。不管是在家，还是在外面都可以简单的、大大方方的去用它。

小结：只要满足这4个方面，那就是一份非常棒的营养减肥食谱，可以放心使用了。